Walking für Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen, Jogging-Umsteiger/innen

Walking - ein sportliches und gesundheitsorientiertes Gehen mit einer Herzfrequenz von 120 bis 140 Schlägen pro Minute – ist eine sanfte Sportart, die für fast alle Menschen jeden Alters geeignet ist, egal ob sportlich „vorbelastet“ oder nicht! Im Unterschied zum Laufen gibt es beim Walking keine Flugphase, daher ist es so gelenkschonend und besonders für "Bewegungs"Einsteiger/innen, Rekonvaleszenten oder  übergewichtige Menschen bestens geeignet. Jedoch auch Fitnessbegeisterten und sportlich Geübten sei Walking empfohlen: Sie finden beim Power-Walking anspruchsvolle Varianten, mit denen Sie sich richtig fordern können! (Zit. Nach Prof. Dr. Klaus Bös)
Wagen Sie den ersten Schritt, walken Sie mit und erleben Sie die Freude an der ganzheitlichen Bewegung in der Natur!
Kurstermine und Kursgebühr nach Vereinbarung. Alternativ sind Einzelbetreuung und Kleingruppentraining (ab 4 TN) mit indivduellen Trainingseinheiten für jede Leistungsstärke möglich!
 

 

Durch leichtes, entspanntes Walken in den Wäldern Heidelbergs zu neuer Energie und Vitalität im Alltag!
  • Die Kursteilnehmer/innen lernen unter lauftherapeutischen Gesichtspunkten durch langsame Steigerung der Trainingseinheiten spielerisch, sanft und entspannt zu Walken und ein Gespür für ihr persönliches Tempo zu entwickeln. Die wunderschönen Waldwege Heidelbergs mit ihren leichten Steigungen und entlang des Neckars unterstützen unseren Konditionsaufbau und die Freude an der Bewegung in der Natur und, wir walken bei jedem Wetter!
  • Die Lauftherapie ist die Grundlage des langsamen, leichten Dauerlaufens und Walkens im individuellen aeroben Bereich. Sie ermöglicht und fördert über die Ausdauerleistung und Bewegung in sauerstoffreicher Natur sowie die physische wie psychische Regeneration des menschlichen Körpers. Sie eignet sich für Menschen jeden Alters! Schon nach wenigen Trainingswochen werden Sie erleben, dass Sie belastbarer und ausgeglichener sind und sich ihre Bewegungsabläufe verändern können. Sie unterstützt die Wahrnehmungsfähigkeit, in den Körper hinein zu hören, zu reagieren, zu verändern und sorgsamer auf krankmachende, das Wohlbefinden beeinträchtigende Verhaltensweisen zu achten.
  • Die Walking-Einheiten werden unterstützt durch Lockerungs- und Dehnübungen mit Elemente aus anderen therapeutischen Richtungen wie Feldenkrais, Quigong und Meditation.